Consejos Podológicos
El pie actúa como elemento sustentador, propulsor y de percepción del entorno, lo que lo convierte en un órgano vital de la práctica deportiva. Cualquier alternación en él puede provocar una disminución del rendimiento.
Algunos consejos podológicos son:
- Lavar los pies con jabón de pH adecuado al de la piel, prestando atención al secado entre los dedos.
- Evite utilizar agua caliente antes de la práctica deportiva, ya que debilitará la piel aumentando el riesgo de ampollas.
- Use crema hidratante para la sequedad de la piel, evitando aplicarla entre los dedos para no favorecer la humedad en dicha zona.
- Se aconseja el corte de uñas recto y no demasiado cortas, para evitar que se claven.
- Utilice calcetines de hilo o algodón y evite costuras internas del calzado. Así prevenimos la aparición de rozaduras y ampollas.
- Utilice zapatillas de baño en vestuarios y duchas colectivas.
- Acuda a su podólogo varios días antes de la prueba para que los pies se encuentren en las mejores condiciones posibles.
- Sea cauteloso con los remedios caseros para las dolencias de los pies.
- Para saber cómo es su pisada, su podólogo le realizará una exploración biomecánica del pie y un estudio de la marcha para valorar las presiones de sus huellas plantares, evitando las sobrecargas y los movimientos patológicos, ayudándole a un óptimo reparto de sus apoyos.
- No ignore el dolor en los pies. Si le duelen los pies, acuda a su podólogo.
